Mein Yoga Weg …..
begann vor vielen Jahren als Yogaschülerin und Yoga hat mich seit dem nicht mehr losgelassen. Yoga und Meditation sind meine Retter und Motivation in vielen Lebenssituationen gewesen und werden es immer mehr. Es ist wie eine Urkraft, die immer da ist, auf die ich jederzeit zurückgreifen kann.
Meine Selbsterfahrung
Durch ein Brustkrebserkrankung 2016 habe ich Yoga & Meditation noch einmal deutlich intensiver erfahren und ich muss sagen, dass mir die Asanas und insbesondere die Meditation in dieser Zeit unwahrscheinlich geholfen haben, die Chemotherapie und die OP´s gut zu überstehen. Yoga bedeutet für mich Heilung, da ich fest von den positiven Wirkungen auf körperlicher und geistiger Ebene überzeugt bin.
Yoga hilft heilen!
Meine erste Yoga-Lehrer-Ausbildung (Vinyasa) absolvierte ich 2015 in Berlin Kreuzberg im Yoga-Sky und ich begann noch in der Ausbildung mit großer Leidenschaft zu unterrichten. Ich wollte, auch durch die positiven Erfahrungen während meiner Therapie noch tiefer in den Yoga-Weg eintauchen. Besonders der spirituelle Aspekt weckte meine Neugier und so kam ich in die Yoga-Schule nach Zehlendorf zu Udo Terasa und vertiefte dort meinen Yogaweg in einer weiteren 2 jährigen Ausbildung in Hatha-Yoga nach Dr. Swami Gitananda und mit viel Spiritualität.
Ich bin grundsätzlich sehr neugierig und wissbegierig und so komme ich immer wieder zu neuen Erkenntnissen durch Fortbildungen und natürlich durch das ständige Üben und Unterrichten. Der yogische Weg wird für mich niemals enden …. er bleibt spannend und aufregend!
| 2025 | Die Kunst des Sequencing – mit Detlef Alexander 16 h Weiterbildung |
| 2025 | Einführung in Yoga Therapie Andrea Mende 16 h Weiterbildung |
| 2022 | Immersion/Teachertraining Nancy Jovanovic |
| 2021 | Klangausbildung bei Soneiro Collective |
| 2020 | Myofascial Release & Myo Yin 16 h Fortbildung bei P. Ankele |
| 2020 | Bewegte Anatomie Parapara Yoga-Akademie |
| 2019 | Yin Yoga intensiv 32 h Fortbildung bei Nancy Jovanovic |
| 2017-19 | Hatha YLA 500 h Yoga-Schule Zehlendorf Udo Terasa |
| 2015 | Vinyasa YLA 200 h Yoga Sky Kreuzberg Ananda Leone |
Ich danke von Herzen all meinen wunderbaren Lehrer*innen und Schüler*innen für das gemeinsame Wachsen!
Yoga geht immer – egal, wo du gerade stehst!
Häufig höre ich: „Ich kann kein Yoga, habe Knie, Rücken, Hüfte…“ – und das ist absolut kein Problem! In meinen Stunden kannst du ganz individuell mitmachen, genau so, wie es dein Körper gerade zulässt. Yoga ist kein Wettkampf, keine Performance – es geht um deine eigene Erfahrung. Bleib einfach mit deiner Aufmerksamkeit auf deiner Matte und spüre, was dein Körper braucht.
„Yogas Chitta Vritti Nirodha.“ – „Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist.“
(Patanjali – Yogasutras)
Was dich in meinen Stunden erwartet:
Ich kombiniere verschiedene Yoga-Stile, meist fließende, kraftvolle Vinyasa-Flows, die manchmal auch den einen oder anderen Schweißtropfen hervorbringen. Für die ganzheitliche Praxis biete ich auch Yin-Yoga und Myofascial Release an – Letzteres ist eine wunderbare Technik mit speziellen Therapiebällen, die Verspannungen lösen kann. Einmal im Monat gibt es außerdem eine reine Yin-Yogastunde im Geburtshaus, die du nicht verpassen solltest.
Du bist herzlich eingeladen!
Egal, wie fit du dich fühlst oder welche körperlichen Einschränkungen du hast – bei mir ist jede*r willkommen. Ich gehe auf jeden Einzelnen ein und verspreche dir: Yoga macht nicht nur fit, sondern auch glücklich! Es ist eine schöne Reise zu mehr Wohlbefinden, Freude und innerer Balance.
Ich freue mich sehr darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Yoga-Weg begleiten zu dürfen.
Namasté
Jana
